On entend souvent que le Pilates "fait du bien". Mais concrètement, qu'est-ce que ça change ? Après des années à enseigner et à voir mes élèves se transformer, je peux te dire que les bienfaits vont bien au-delà de ce qu'on imagine. Voilà ce qui se passe vraiment quand tu pratiques régulièrement. Ton dos te dit merci C'est probablement le bienfait numéro un dont me parlent mes élèves. Et pour cause : le Pilates renforce les muscles profonds qui soutiennent ta colonne vertébra

Quand on parle de Pilates, on pense souvent au tapis. Mais il existe aussi le Reformer — cette fameuse machine avec ses ressorts et son chariot coulissant. Alors, lequel choisir ? Est-ce que l'un est "mieux" que l'autre ? Je te donne ma vision, sans filtre. Le Matwork : ton corps, un tapis, et c'est tout Le Matwork, c'est le Pilates au sol. Pas besoin de machine, pas besoin de matériel compliqué. C'est toi, ton tapis, et ta concentration. Et c'est justement ce qui le rend aus

Si tu lis ces lignes, c'est que quelque chose t'attire vers le Pilates. Peut-être une amie qui t'en a parlé, peut-être une envie de bouger autrement, ou peut-être juste cette petite voix qui te dit qu'il est temps de prendre soin de toi. Quoi qu'il en soit, tu es au bon endroit. Je m'appelle Sophie, et quand j'ai découvert le Pilates, je ne savais pas du tout à quoi m'attendre. Je pensais que c'était réservé aux danseuses ou aux personnes ultra-souples. Spoiler : pas du tout.